Как быстро привести себя в форму после родов

В большинстве случаев за время беременности женщины набирают парочку лишних килограммов, от которых им хочется избавиться сразу же после родов. Бывает и такое, когда фигура и вовсе меняет свои очертания – бедра становятся шире, талия – толще, а животик не хочет возвращаться в свою «плоскость». И женщины идут на всякого рода ухищрения и процедуры, чтобы быстро вернуть себе былые формы: некоторые идут в спортзал или занимаются дома, купив тренажер, а кто-то делает подтяжку бедер, груди и липосакцию. Мы расскажем, как быстро и абсолютно безболезненно избавиться от нескольких лишних килограммов и привести себя и свою фигуру в полный порядок.

• НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ! Скажете, слышали – знаем? Вот именно, утверждение старо как мир и, что самое удивительное, действенно! Попробуйте отказаться от тяжелого ужина на ночь, от привычного сладкого чая с булочкой перед сном, и Вы увидите, как незаметно килограммы будут уходить в прошлое. Если совсем отказаться от еды вечером не получается и накатывают приступы голода, можете съесть несладкое яблоко, сгрызть свежую морковку или выпить стакан нежирного кефира. Этого вполне хватит до утра и Вы не наберете лишние калории.
• НЕ ИЗБЕГАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК! Никакая диета не будет эффективна без хотя бы небольших физических нагрузок. Не обязательно ходить в спортзал или на уроки шейпинга, сейчас в продаже имеется большое количество дисков с записями занятий. Они позволяют заниматься йогой, пилатесом и даже танцами не выходя из дома, личный тренер всегда будет с Вами в любое удобное для Вас время. Не забывайте и про такие несложные упражнения, как приседания, поднятие туловища и наклоны, которые отлично разогреют Ваши мышцы и позволят организму сжигать жир интенсивнее. Подойдут даже прогулки с коляской быстрым шагом или выгул животных.
• ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ! Известно, что во время похудения организм теряет много жидкости. Поэтому врачи, чтобы восполнить запас, советуют выпивать не менее двух литров воды. Лучше, если это будет обычная питьевая вода, а не минеральная или газированная. Откажитесь от сладких соков и компотов – в них содержится много сахара, который отрицательно скажется на результатах похудения.
• ПОМОГИТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ! Ухаживать за кожей тела тоже необходимо. Пользуйтесь антицеллюлитными кремами и гелями, делайте обертывания и массаж, увлажняйте кожу лосьонами. И Ваша кожа будет гладкой и здоровой.

Поделись с друзьями:

Интересное в сети: