Семья и здоровое питание, как приучить?

Если вы приняли решение, что ваша семья должна поменять свое отношение к питанию и что оно должно быть здоровым, знайте что это большой труд. На первый взгляд это практически невозможно, так как муж и дети привыкли к определенной пище и к определенному распорядку дня. Но что же делать, вы то уже решили, они должны быть здоровыми, а в доме ужинают поздно и менять гастрономические пристрастия мало кому хочется. Не факт, что ваши начинания примут с восторгом. Так что готовьтесь учиться закладывать основы правильного питания. Тем более что вы уверены, что эта задача вам по плечу.

Если в доме никогда не задумывались о правильном питании, то резкий запрет, на жареную картошку может повергнуть ваших близких в шок. Тем не менее вы можете начать готовить блюда к которым приучена семья немного по-другому. Вы приятно удивите вашу семью, если станете красиво оформлять блюда, и тогда внешний вид еды станет более важен, чем его вкус. Курица с овощами, например, будет смотреться иначе, чем та же жареная курица с картошкой. Часто мужчины говорят, что они не любят рыбу, но они просто не знают о том, что ее можно запечь в фольге с лимоном и подавать с соусом. Не следует сразу радикально менять привычки. Смена покупных продуктов на домашние должна происходить плавно и практически незаметно.

Такой мудрый подход к ситуации поможет вам осуществлять контроль над потребляемыми в вашей семье жирами и калориями. Безусловно, на это понадобится не мало времени, но семья это точно оценит. Дети просто обожают домашнее печенье, и их часто привлекает процесс его приготовления. Нет сомнения в том, что мужчины особенно любят и ценят ароматы, которые доносятся из кухни. В хлебопечке можно печь прекрасный хлеб с отрубями и непросеянной муки. Качественная кухонная техника намного облегчает процесс приготовления здоровой пищи. К примеру, соки, которые вы покупаете в магазинах можно делать и самим, ну а как полезны фреши и приготовленные своими руками творог знают буквально все.

Режим и качество питания это первое, что влияет на здоровье человека. Не даром говорят что «Ты то, что ты ешь».  И если мы едим здоровую пищу на завтрак, на обед и на ужин, то это залог вашего здоровья и здоровья всей вашей семьи. Режим питания должен со временем стать законом в семье. Если вы решили то, что ваша семья должна правильно питаться, то вы должны проявить максимум вашей фантазии и кулинарного искусства. Если вы сумеете привнести позитив вместе с переменами и придумаете для новых блюд необычные названия, то добавленные вместо хлеба в фарш овощи могут называться не просто котлета, а например, именем персонажа из любимого мультика ваших детей.

От жарки продуктов нужно отказываться постепенно, вместо жарки продукты можно запекать или потушить. Большое количество масла, на котором жарят пищу, только вредит организму.

Не надо забывать, что искусно украшенное блюдо вызывает аппетит уже до того, как его попробует ваша семья.

Очень полезно посещать магазины всем вместе. Дети должны видеть, каким продуктам вы отдаете предпочтение. Надо объяснять детям, почему вы покупаете тот или иной продукт и почему он полезен.

Муж и дети не должны знать, что вам трудно прожить без пирожных. Они должны быть уверены, что вам хорошо, что вы сбросили несколько лишних килограммов, тем более что действительно так! И ваша семья, глядя на ваше хорошее самочувствие и настроение, обязательно последует вашему примеру.

Очень важно не делать ничего резко. Приучайте свою семью постепенно, и вы увидите, что дети не будут страдать желудочными заболеваниями, а муж станет более подвижен и диван с газетой после обеда уйдут на второй план.

Поделись с друзьями:

Интересное в сети: