Чем полезны соки?

Свежевыжатые соки – это самый простой способ насытить свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Очень часто маленькие дети отказываются кушать овощи и фрукты в свежем виде. А вот стаканчик сока, особенно в знойную жару, они выпью с огромным удовольствием. Тем самым мы «убиваем двух зайцев» - балуем любимое чадо вкусненьким и обогащаем его организм витаминами.

Целесообразней соковыжималку купить и каждое утро делать сок самостоятельно, чем покупать соки в паках или бутылках в супермаркетах. Следует понимать, что только свежевыжатый сок, без добавок консервантов, красителей и других веществ может принести пользу организму.

Полезные свойства свежевыжатых соков

Молодым родителям необходимо понимать, что свежевыжатые соки очень быстро теряют свои полезные свойства, именно поэтому их нужно пить сразу после приготовления.

Яблочный сок любят как взрослые, так и дети. Он отлично утоляет жажду, не вызывает аллергии и не калориен. Сок яблок содержит достаточно большое количество витамина С, различных микроэлементов и органических кислот. Его рекомендуют пить детям и людям, которые страдают заболеваниями, связанными с сердечно – сосудистой системой, желудком.

В томатном соке огромное количество витаминов А и С, которые необходимы для правильного обмена веществ.

А свежевыжатый сок винограда содержит помимо витаминов А и С, еще и витамины В2, В1. Натуральный виноградный сок способствует хорошей работе желудка. Его рекомендуют пить деткам, у которых бывают периодически запоры. К тому же этот сок удаляет из организма шлаки, тем самым очищая организм. Именно виноградный сок иногда даже рекомендуют пить диетологи людям, сидящим на диете.

Тем, кто часто болеет простудными заболеваниями лучше всего пить свежевыжатый апельсиновый сок, так как он богат витамином С, который способствует укреплению иммунитета. У многих сок апельсина, тем более свежевыжатый, вызывает аллергические реакции. Для того, чтобы избежать подобного можно просто разбавлять его водой в пропорции 1:1.

Самое главное понимать, что всего должно быть в меру. Если чрезмерно много употреблять соков, особенно маленьким детям, могут возникнуть негативные последствия, такие как: аллергические реакции, расстройство желудка, обострения ранее имеющих заболеваний. Стакан свежевыжатого сока в день – это более чем достаточно.

Поделись с друзьями:

Интересное в сети: