Как похудеть в животе после родов

Беременность, без сомнений, украшает любую женщину. Но далеко не каждая возвращается в свою прежнюю форму после родов. Лишние килограммы, целлюлит, обвисшая кожа, выпирающий живот – все это не может не расстраивать молодую маму, которая и после рождения ребенка хочет быть стройной  и привлекательной. Самую исчерпывающую информацию о том, как похудеть в животе, Вы сможете найти на сайте http://www.sun-hands.ru/7pohudet_v_jivote.html. Мы же расскажем, как, не прилагая больших усилий, снова убрать живот и сделать талию узкой.

Правильное питание.

В послеродовый период и во время кормления грудью питание молодой мамы должно регулироваться особенно тщательно. Поэтому самое время включить в свой рацион правильные продукты, которые будут не только полезны маленькому ребенку, но и помогут избавиться от лишних килограммов родившей женщине. Ежедневно потребляйте клетчатку и молочные продукты и ограничьте себя в мучных сладостях и жирной еде. Овощи можно кушать в любом виде – свежие, отваренные или тушеные. Обязательно ежедневно принимать в пищу мясо или рыбу, лучше их отваривать и не дополнять никаким гарниром. Старайтесь не есть после шести часов вечера и не перекусывать различными печенюшками и конфетами. Лучше запаситесь орехами и сухофруктами, которые очень полезны в послеродовый период. Небольшое ограничение себя в еде поможет быстро избавиться от лишних килограммов и похудеть в животе.

Активный образ жизни.

Уход за маленьким ребенком отнимает и так немало сил и времени. Уже то, что его постоянно надо носить на руках, убаюкивать, переодевать, требует больших физических усилий. Однако не забывайте и про простые упражнения, которые можно выполнять, пока малыш спит. Повороты туловищем, качание пресса, наклоны из стороны в сторону – все это поможет быстро убрать живот и сделать талию более стройной. Прогулки на свежем воздухе с коляской тоже благоприятно скажутся на фигуре и настроении молодой мамочки. Старайтесь ходить не медленным, а быстрым шагом – это позволит сбросить гораздо больше калорий. Если есть такая возможность, можно, поставив коляску со спящим ребенком рядом, позаниматься на турниках в школьном дворе.

Для того чтобы убрать живот после родов, нужно желание и немного усилий со стороны молодой мамы. В большинстве случаев хватает ограничения в питании, связанном с особенностями грудного вскармливания, и минимальных физических упражнений. 

Поделись с друзьями:

Интересное в сети: