Какие витамины принимать будущей маме?

Любой женщине особенно важно вести здоровый образ жизни и навсегда отказаться от губительных привычек. Почему именно женщине? Потому что любая женщина - это будущая мама и она никогда не знает в течение какого времени можно забеременеть. Начинать здоровый образ жизни по факту беременности - в корне не верно. Организм должен быть готов к этому периоду заранее.

Итак, если знаменательное событие с Вами уже произошло, то комплекс мер по поддержанию Вашего здоровья будет включать правильное питание, достаточный уровень двигательной активности, своевременное регулярное посещение женской консультации. Питанию будущей мамы надо уделить особое внимание. Организм женщины в период вынашивания ребенка нуждается в усиленной дозе витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Поэтому просто сбалансированное питание, способное обеспечить организм человека в нормальном состоянии всем необходимым, конечно, обязательно для будущей мамы, но недостаточно. К правильно подобранному рациону лучше добавить поливитамины для беременных в капсулах или таблетках. Благо в наши дни фармакологический рынок предлагает огромный выбор поливитаминов для различных групп населения как отечественного, так и западного производства.

Большинство производителей витаминных препаратов хоть и стараются включить все необходимые организму беременной женщины витамины и минералы, но, увы, это не всегда возможно. Во многих поливитаминах недостает йода и фолиевой кислоты. Витамины в таблетках бывают натуральные и синтетические. И как бы не уверяли производители, что синтетические витамины абсолютно идентичны натуральным - это не так. «Синтетика» всегда усваивается организмом хуже, чем натуральные аналоги, в итоге организм получает необходимые вещества в недостаточном количестве. Ненатуральные витаминные комплексы помимо прочего включают в состав красители, сахар, вкусовые добавки, крахмал, желатин и прочие вещества, организму будущей мамы на пользу не идущие.

Выбирая между отечественными и западными производителями стоит обратить внимание на тот факт, что состав наших поливитаминов всегда немного скуднее, но зато без красителей и синтетических добавок. Кстати о составе. Дозировка витаминов должна быть не менее 50 % от рекомендуемой суточной нормы, но ни в коем случае не более 100 %.

Гарантией качества на отечественных витаминах будет знак «Одобрено МЗ РФ», гарантию на западном товаре дает отметка «GMP-гарантия качества».

Выбор правильного поливитаминного комплекса обеспечит благоприятное протекание беременности, хорошее самочувствие мамы и здоровье будущего ребенка. Помните, что теперь Вы несете ответственность за две жизни.

Поделись с друзьями:

Интересное в сети: